向“产后抑郁”说不！

怀孕分娩会给女性身体和心理带来巨大的刺激，我们的大脑

对这样的刺激适应不良就容易出现抑郁。有数据显示：80%

的产妇在产后3-5天会出现烦闷，称为“三天抑郁”。

分娩后第一周，50%-75%的女性会出现轻度抑郁症状，出现

心情恶劣、情绪不稳定、容易哭、焦虑失眠、食欲差以及容易

激动、爱跟家人发脾气的情况。

在产后3-7天逐渐出现症状，高潮在产后第5日，大部分又会在

产后12天消失。这种症状不会很严重，随后就会消失，所以也

被称为“产后心绪不良”，通常没有很大的影响。

还有10%-15%的女性则就会经历长时间的深度抑郁，也就是

“产后抑郁”。从生物学角度考虑，产后抑郁的发生与女性

分娩前后体内激素的变化有关。怀孕期间，女性雌激素和黄体酮

增长10倍。分娩后，激素水平迅速降低，在72个小时内迅速

达到孕前水平。

一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现

有关。除了分娩后血液中激素的剧烈变化，心理社会因素也

是产后抑郁出现的原因。早年家庭关系紧张、有婚姻问题、

不良的生活事件、缺少关爱及家庭支持等，均为产后抑郁

发生的危险因素。

分娩时的创伤经历、抑郁症病史或经前综合症病史以及家庭

成员有抑郁病史，也是很重要的危险因素。

如何走出产后抑郁？

从生物学角度考虑，产后抑郁的发生与女性分娩前后体内

激素的变化有关。怀孕期间，女性雌激素和黄体酮增长10倍。

分娩后，激素水平迅速降低，在72个小时内迅速达到孕前水平。

一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现

有关。除了分娩后血液中激素的剧烈变化，心理社会因素也是

产后抑郁出现的原因。早年家庭关系紧张、有婚姻问题、不良

的生活事件、缺少关爱及家庭支持等，均为产后抑郁发生的危

险因素。分娩时的创伤经历、抑郁症病史或经前综合症病史以及

家庭成员有抑郁病史，也是很重要的危险因素。